Создано Собой | Психологический практикум

Центр психологической саморегуляции
СОЗДАНО СОБОЙ
Автор проекта практический психолог, EQ-тренер
Иванова Татьяна Вячеславовна

+7 920 532 6009
sozdanosoboy@yandex.ru

Проект-навигатор по созданию вашей внутренней гармонии.
8 практикумов помогут вам не бороться с собой, а понять, принять и бережно настроить. От изучения своих чувств до создания осознанной, счастливой жизни. Мы будем любопытствовать, изучать и учиться договариваться с собой, с другими и с реальностью. Здесь я делюсь с вами живыми, простыми инструментами, которые использую в кабинете и в своей жизни. Это искусство жить в ладу с собой и миром я называю жизнетворчеством. Начните создавать свою бережную жизнь сегодня.

@ Автор проекта: практический психолог, EQ-тренер Иванова Татьяна Вячеславовна

СОЗДАНО СОБОЙ:
ПУТЬ К СПОКОЙСТВИЮ
И БЛАГОПОЛУЧИЮ

ПРАКТИКУМЫ В ЗАПИСИ

ЗАПИСЬ НА ЛИЧНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ

ДНЕВНИК ЖИЗНЕТВОРЧЕСТВА

ОТКРЫТЫЙ ОНЛАЙН-КЛУБ

Практика саморегуляции сенсорного интеллекта — аудит и настройка пространства. Создаем карту безопасного и комфортного физического и ментального пространства.
От настройки интерьера и света до гигиены соцсетей и выстраивания личных границ для ощущения безопасности.

как создать комфортную среду

Чувствительность: расшифровка кода своей нервной системы— самодиагностика, принятие особенности, разбор 4-х ключевых черт (глубина обработки, перевозбуждение, эмоциональная реактивность, чувствительность к нюансам)

ПОЧЕМУ Я ТАК ЧУВСТВУЮ

Эмоциональные датчики: управление эмпатией без потери себя и слияния в созависимости — техники отделения своих эмоций от чужих, экологичная помощь другим, защита от социального и психологического давления.

управление эмпатией

Это практика сохранения любви живой, радостной и легкой. . Практика включает аутотренинг, который пробуждает чувственность и открывает новую глубину отношений и с партнером, и со своей самой красивой частью личности, которая умеет и хочет любить. Практики самопринятия, внутреннего диалога и благодарности себе и близким.

свободное парение в
счастливых отношениях
С СОБОЙ И БЛИЗКИМИ

От реактивности — к авторству. Как проектировать свою жизнь из ценности «здесь и сейчас». Техники выявления истинных желаний, расчистка ментального хлама и создание личного морально-нравственного компасa.

осознанное жизнетворчество

Практики целительного диалога с собой и близкими. Учимся: 1) наблюдать без оценки, 2) открыто выражать чувства и потребности, 3) эмпатически слушать, 4) формулировать просьбы вместо требований, 5) разрешать конфликты с уважением к себе и партнеру.

ненасильственное общение

Как говорить о своих целях, принципах, амбициях и личных интересах открыто, не нападая и не защищаясь. Это практика здоровой уязвимости. Практики «Я-высказываний», отработка сценариев сложных разговоров и принятие права быть собой.

смелое предъявление

КУПИТЬ В ЗАПИСИ

КУПИТЬ ПАКЕТ ИЗ 8 ПРАКТИКУМОВ

КУПИТЬ В ЗАПИСИ

ПРАКТИКУМЫ В ЗАПИСИ

Исследуем контакт с миром через ощущения. Практики осознанности для повседневности. Практика эмбодимент-упражнений для открытия телесной чувствительности и активации внутренних ресурсов.

тонкое касание